自宅で筋トレをするにあたり購入を検討することが多いエアロバイク。自宅でも手軽に有酸素運動ができることから、ダイエット、筋トレ目的で購入する方も多いと聞いています。
さて、エアロバイクを購入するにあたり大事なことといえばなんでしょうか。エアロバイクを購入する上で大事なことはたくさんありますが、その中でも私は、“テーブル付きであること”を推しています。
ここでは、そんなテーブル付きのエアロバイクについて、メリットや使用感について紹介していきます。
エアロバイクを購入する上で検討すべき5つの要素。
音が静かであること。
音が静かであることはとても重要です。自宅でエアロバイクトレーニングを行う際、1番気にするのが騒音です。
アパートやマンション暮らしである場合、隣や上下の部屋に住んでいる人に対して気を遣わなければいけませんし、一戸建てならば壁から漏れ出る音のせいで近所から変な目で見られたくはありません。そうでなくても、同居人がいる場合騒音は家族の関係を壊してしまう可能性があります。
ペダルの重さを自由に変えられること。
エアロバイクは、扱う人やその日の体調によってペダルの重さを変える必要があります。体力のある人がトレーニング目的で使用する場合、ペダルが軽ければあまりよいトレーニングにはなりにくいですし、お年寄りがリハビリ目的で使用する場合、あまりにペダルが重すぎると無理な負荷をかけることになってしまい、リハビリにならなくなってしまいます。
個人の状況に合わせてペダルの重さを変えることは、適切なトレーニングを行う上でとても重要です。
操作が簡単であること。
どんなエアロバイクにも説明書はついています。けれども毎回エアロバイクを使用するたびに説明書を取り出すのはとても面倒臭いことです。
1度説明書を見ればあとは大体操作方法がわかる、それくらいの簡単さが大事です。そうでなければ面倒くさくなって続けることが困難になってしまいます。
折りたたみ式で移動が簡単であること。
エアロバイクは一般的にとても重いものです。そのため1度部屋の中に設置するとなかなか動かせないことが多いでしょう。
大抵は「動かさないから大丈夫」と思うかもしれません。けれども1度設置して「やっぱり違うところの方がよかった」と思うことはよくあります。
また家族が増えたり新しい家具を買ったら、その分部屋の間取りを動かさなければいけなくなります。エアロバイクが移動しやすいということは、家庭環境に対応し長く使えるということでもあります。
テーブル付きであること。
エアロバイクを使用する上で、テーブルはとても大事です。テーブルがあれば、パソコンやタブレット、書籍など暇つぶしの要素を載せることができますし、自分自身の応援のためにぬいぐるみや人形をおくこともできます。
エアロバイクにテーブルがついていることは、トレーニングを長期に継続する上でとても重要です。この理由については後述します。
5つの要素を満たすアルインコのテーブル付きエアロバイク。
上記5つの要素を全て満たすとしたら、アルインコのテーブル付きエアロバイクでしょう。アルインコはフィットネスマシンの老舗でもあり、古くからフィットネスマシンの開発に力を入れてきた会社でもあります。
エアロバイクを購入するとしたら、テーブル付きはともかく、アルインコ製ならばとりあえず間違いはないと言われています。
トレーニングは何よりも続けられることが大事。アルインコのテーブル付きエアロバイクが良い理由。
エアロバイクを購入しても、結局初めの1週間しか使用しなかったということをよく耳にします。そして1ヶ月もたてば生乾きのタオルかけになっていたり、衣類かけになっていたりするのです。
ここではなぜそのようになってしまうのかという視点から、エアロバイクに必要な要素について紹介してきます。
トレーニングを続けられない理由…忙しいから。
大人は誰しも忙しいものです。夜遅くまで働いて、帰ってきたらストレス発散でお酒を飲んだり本を読んだりします。
子育て中ならば家事をしながら子どもの相手をしなければいけませんから、空き時間があったとしても5〜10分単位でしか取れないでしょう。どちらにせよ、エアロバイクを購入してすぐの頃は大変意識高く取り組むのですが、いつの間にか忙しさにかまけて、エアロバイクに乗る時間はどんどん少なくなっていきます。
ながらトレーニングに最適。
忙しい人こそトレーニングをしなければいけませんが、忙しいためにトレーニングを継続できないジレンマがあります。それを解消するにはながらトレーニングをするしかありません。
本を読みながら、タブレットで映画を見ながら、いつもの自分のストレス発散がそこにあり、ともにトレーニングをすることができれば、忙しくても自然とエアロバイクに足を運ぶようになるでしょう。エアロバイクにテーブルがついていれば、それが可能になります。
また会社から帰ってきても、まだ仕事をしなければいけないこともあるかもしれません。そんな時エアロバイクにテーブルがついていれば、仕事をしている時間もトレーニングをすることが可能になります。
大事なことは、生活の一部がそこにあることです。そうすれば、エアロバイクもまた生活の一部となって、継続の一助になるでしょう。
使い方に合わせてテーブルの位置を変えられる。
テーブルはスライド式で、自分の方に引き寄せたり、少し離したりすることができます。パソコンを操作するなど手元で作業するときは手元に引き寄せた方がいいかもしれません。
逆に映画などを見るときは、少し体から離す方がいいでしょう。目が悪くなってしまうかもしれませんから。
またテーブルの台を持ち上げることで角度を調整することができます。これで本を読むときも安心です。
テーブル付きエアロバイクで何をしながらトレーニングする？
会社のPCを持ち帰って仕事をしながら。
会社の仕事を持ち帰ることはとても嫌なことです。けれども体を動かしながらだと頭も冴えつつ、リラックスして取り組むことができます。
こたつでのんびりしながらだとどうしても眠くなってしまいますし、根詰めて取り組むとどうしても良いアイディアが浮かんできません。
運動しながら仕事をするというのは、実はとっても効率がいいのです。
買ったばかりの新刊を読みながら。
そこにさっき買ったばかりの新刊があったとします。読みたくて読みたくて仕方ありません。
そんなときはエアロバイクでトレーニングしながら読めばいいのです。一度に2つのことを同時にできて、満足感も2倍になります。
一度はまると抜け出せない、ゲームをしながら。
平日ゲームをしようとするとついつい抜け出せなくなってしまって、いつの間にか次の日になってしまっていることはありませんか？エアロバイクでトレーニングをしながらゲームをすれば、ちょうど疲れてきたタイミングで区切りをつけることができます。
ゲームのやり過ぎは注意です。これを自身だけでコントロールすることは困難な場合がありますので、そんな時にトレーニングを絡めてしまえばいいのです。
万が一ゲームをやりすぎてしまっても、その時あなたはとてもマッスルになっているかもしれません。
新しい人生のステップを踏み出したい…勉強しながら。
人生をよりよく豊かにするために、会社での地位を確固たるものにするため、新しいステージに飛び込むために、しばしば勉強が必要になることがあります。ただし勉強はとても面倒で、継続することが非常に困難です。
「継続が困難である」これはトレーニングと同じ、ならば一緒にしてしまえばいいのではないでしょうか。2つもやらなければいけないことがあり、それが同時にできてしまうことは、人生の時間を効率よく使っていることに他なりません。
エアロバイクを購入するなら絶対にアルインコのテーブル付きにするべき！音が静かで暇をつぶしながらトレーニング！のまとめ
自宅でトレーニングをするにあたり、エアロバイクは最も簡単で、取り組みやすいマシンの1つです。ただしその種類は非常に多く、何を選べばいいかわからないということもあるのではないでしょうか。
自分の生活習慣に沿うかたちで選ぶのが理想ですが、もしあなたが毎日を忙しく過ごしているなら、仕事をしながら、本を読みながら、ゲームをしながら、そして勉強をしながらトレーニングができるアルインコのテーブル付きエアロバイクがおすすめです。音も静かで、折りたたみ式なので移動も簡便、そして何よりテーブルがついているのでいろいろなことをしながらのトレーニングに最適です。
是非とも試してみてはいかがでしょうか。
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